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| ■メンタルヘルス、ストレスマネジメントのサービス一覧 |
| ■メンタルヘルス、ストレスマネジメント |
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| ストレスマネジメントとは… |
ストレスマネジメントとはストレス成立を阻止する対応策を意味します。方策として、生活上のストレッサーを取り除くこと、認知的評価に介入することによりストレス耐性を高め、有効な対処行動をとること、ストレス反応を直接的に軽減することが考えられます。
ストレスマネジメントとのためには、まず自分のストレスを自覚する必要があります。
短い時間でも毎日どこかで気分転換を図ったり、自分自身を癒す時間を持ったり、誰かに自分の気持ちを聞いてもらったりしながら、ストレスをうまくいなしてつき合っていくのがストレスマネジメントです。
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